⑤体を冷やさない ⑥貧血気味のときは鉄分を ⑦断食状態は避ける こんなことに気を付けたらいいらしい。 明日は行けるかわからないけど、なんとか生理中でもジムで運動できる体と精神力を身につけたい。 生理なんかに負けたくないのである。生理中はジムを休むのは問題なし!?実は身体的に問題...
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妊娠中の理想的な体重増加は何キロなのでしょうか？ それは BMI から計算できます。 BMIの計算方法は、体重 (kg)÷身長 (m)×身長 (m) で求めることができます。 この式で出たBMIの数字が下のどれかに当てはまります。 それが理想の体重増加になります。 ・BMI18．...
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